!!!!!!! Derzeit dürfen Kurse leider nicht stattfinden !!!!!!!
Training Outdoor:
Merkmale des Kurses:
- Koordinations- und Ausdauertraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Bewegung an der frischen Luft in einer einzigartigen Landschaft rund um den Breitenauer See und im wunderschönen Weiler!
- für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Kosten: 10-er Karte 119,- Euro
ab Frühjahr 2021 - wir hoffen, dass es bis dahin wieder möglich ist!
Leitung:
Alexander Dietrich
BodyCROSS - Functional Fitness:
Merkmale des Kurses:
- Krafttraining
- Auspowern pur
- Hohe Kalorienverbrennung
- Konditionstraining
- Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Schnelligkeitstraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
Jederzeit! Mi 19.15 / (laufender Kurs)
95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte BodyCROSS Trainerin)
Power-Rücken und Schlingentraining:
Merkmale des Kurses:
- Sturzprophylaxe
- Krafttraining
- Rumpfstabilität gewinnen
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Konzentrationsförderung
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
Jederzeit! Di, 17.30 Uhr (laufender Kurs)
10-er Karte 95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.
Leitung:
Freddy Cabana
Annette Sembach
Wirbelsäulengymnastik für Schwangere:
Merkmale des Kurses:
- Spezielle Übungen in der Schwangerschaft
- Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
- Präventiv und bei akuten Rückenschmerzen
- Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
- Sanfte Kalorienverbrennung
- Rumpfstabilität gewinnen
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Entspannungsübungen
- Beweglichkeitsförderung
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
derzeit nicht möglich
17.00 mit (Klein-)Kindern (wer möchte)
10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Leitung:
Annette Sembach
Wirbelsäulengymnastik / Beckenbodenfit:
Merkmale des Kurses:
- Spezielle Übungen nach der Schwangerschaft
- Beckenbodentraining für 50+
- Wirbelsäulengymnastik - PowerHouse pur!
- Für alle Damen von 18-100
- Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Erhalt und Verbesserung bei Alltagsbewegungen
Beginn:
November 2019
09.30 Uhr
10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Leitung:
Annette Sembach
Merkmale des Kurses:
- Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
- Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
- Präventiv und rehabilitativ
- inkl. Rückentagebuch
- inkl. Trainingsplan für Zuhause
Beginn:
Nächster Kursbeginn September 2018
Kosten: 129,- Euro (Erstattung d. Krankenkasse)
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte Rückenschullehrerin)
BodyCROSS - Functional Fitness:
Merkmale des Kurses:
- Zirkeltraining
- Auspowern pur
- Hohe Kalorienverbrennung
- Konditionstraining
- Koordinationstraining
- Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Schnelligkeitstraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
- SPASS SPASS SPASS
Beginn:
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte BodyCROSS Trainerin)
Selbstverteidigung:
Merkmale des Kurses:
- gezielte Griffe zum Selbstschutz
- Für Jung und Alt
- Krafttraining
- Koordinationstraining
- Ausdauertraining
- Konzentrationsförderung
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
Beginn:
findet derzeit nicht statt - kann aber auf Anfrage organisiert werden.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Kosten: 5-er Karte 49,- Euro
Leitung:
Jan Baßler
Merkmale des Kurses:
- Konzentrationsförderung
- Lernblockaden lösen
- leichter lernen
- Aktivierung beider Gehirnhälften
- schlauer - schneller - besser!
- Erwachsene und Kinder in getrennten Kursen
Kosten: 10-er Karte 119,-
Findet auf Anfrage statt, kann jederzeit organisiert werden.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte Gehirnfitness-Trainerin)
Bei verbindlicher Anmeldung bis 24 Std vorher wird die Kursgebühr in jedem Fall fällig, auch bei Nichtteilnahme (bei festen Kursen).
Mit 95,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:
Schlingentraining, BodyCross
Mit 119,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:
Outdoor-Zirkel, WS-Gymnastik, Schlingentraining, BodyCross
Aktuelles / News
Fitnessinitiative Sulmtal:
Wir bewegen was!
Columna Obersulm
meets
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Indoorkurse...finden derzeit leider bis auf Weiteres nicht statt :-(
Schlingenfit:
Di, 17:30 - 18.15 Uhr
Mi, 19.15 - 20.00 Uhr
Rückenschule
(Krankenkassenbezuschusst)
aufgrund Corona leider nicht möglich. Stillberatung weiterhin möglich!
aufgrund Corona nicht möglich
Jetzt bei der VHS direkt anmelden!
Terminvereinbarung
Columna Obersulm
Annette Sembach
Heilbronner Str. 50a
74182 Obersulm - Weiler
07130/4007790
Oder benutzen Sie das Kontaktformular.