!!!!!!!   Derzeit dürfen Kurse leider nicht stattfinden   !!!!!!!

 

Training Outdoor:

 

Merkmale des Kurses:

  • Koordinations- und Ausdauertraining
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Bewegung an der frischen Luft in einer einzigartigen Landschaft rund um den Breitenauer See und im wunderschönen Weiler!
  • für Einsteiger und Wiedereinsteiger

 

Kosten: 10-er Karte 119,- Euro

 

ab Frühjahr 2021 - wir hoffen, dass es bis dahin wieder möglich ist!

 

Leitung:

Alexander Dietrich







BodyCROSS - Functional Fitness:

 

Merkmale des Kurses:

  • Krafttraining
  • Auspowern pur
  • Hohe Kalorienverbrennung
  • Konditionstraining
  • Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Schnelligkeitstraining
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

Jederzeit! Mi 19.15 /  (laufender Kurs)

95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.

 

 

 

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte BodyCROSS Trainerin)

Power-Rücken und Schlingentraining:

 

Merkmale des Kurses:

  • Sturzprophylaxe
  • Krafttraining
  • Rumpfstabilität gewinnen
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Konzentrationsförderung 
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

Jederzeit! Di,  17.30 Uhr (laufender Kurs)

10-er Karte 95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.

 

Leitung:

Freddy Cabana

Annette Sembach

 

Wirbelsäulengymnastik für Schwangere:

 

Merkmale des Kurses:

  • Spezielle Übungen in der Schwangerschaft
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
  • Präventiv und bei akuten Rückenschmerzen
  • Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
  • Sanfte Kalorienverbrennung
  • Rumpfstabilität gewinnen
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Entspannungsübungen
  • Beweglichkeitsförderung
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

derzeit nicht möglich

17.00 mit (Klein-)Kindern (wer möchte)

 

10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.

 

Leitung:

 

Annette Sembach

 

Wirbelsäulengymnastik / Beckenbodenfit:

 

Merkmale des Kurses:

  • Spezielle Übungen nach der Schwangerschaft
  • Beckenbodentraining für 50+
  • Wirbelsäulengymnastik - PowerHouse pur!
  • Für alle Damen von 18-100
  • Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Erhalt und Verbesserung bei Alltagsbewegungen

 

 

 

Beginn:

November 2019

09.30 Uhr

10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.

 

Leitung:

Annette Sembach

 

Rückenschule nach KddR

 

Merkmale des Kurses:

  • Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
  • Präventiv und rehabilitativ
  • inkl. Rückentagebuch
  • inkl. Trainingsplan für Zuhause

 

Beginn:

 

Nächster Kursbeginn September 2018

 

Kosten: 129,- Euro (Erstattung d. Krankenkasse)

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte Rückenschullehrerin)

 

 

 



BodyCROSS - Functional Fitness:

 

Merkmale des Kurses:

  • Zirkeltraining
  • Auspowern pur
  • Hohe Kalorienverbrennung
  • Konditionstraining
  • Koordinationstraining
  • Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Schnelligkeitstraining
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
  • SPASS SPASS SPASS

 

 

 

 

Beginn:

 

 

 

 

 

 

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte BodyCROSS Trainerin)

 

Selbstverteidigung:

 

Merkmale des Kurses:

  • gezielte Griffe zum Selbstschutz
  • Für Jung und Alt
  • Krafttraining
  • Koordinationstraining
  • Ausdauertraining
  • Konzentrationsförderung 
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur

 

 

Beginn:

findet derzeit nicht statt - kann aber auf Anfrage organisiert werden.

Mindestteilnehmerzahl: 5

 

Kosten: 5-er Karte 49,- Euro

 

Leitung:

Jan Baßler





 

 

Gehirnfitness:

 

Merkmale des Kurses:

  • Konzentrationsförderung
  • Lernblockaden lösen
  • leichter lernen
  • Aktivierung beider Gehirnhälften
  • schlauer - schneller - besser!
  • Erwachsene und Kinder in getrennten Kursen

 

 

Kosten: 10-er Karte 119,-

 

Findet auf Anfrage statt, kann jederzeit organisiert werden.

Mindestteilnehmerzahl: 5

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte Gehirnfitness-Trainerin)

 

 

Bei verbindlicher Anmeldung bis 24 Std vorher wird die Kursgebühr in jedem Fall fällig, auch bei Nichtteilnahme (bei festen Kursen).

 

Mit 95,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:

Schlingentraining, BodyCross

 

Mit 119,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:

Outdoor-Zirkel, WS-Gymnastik, Schlingentraining, BodyCross





       Aktuelles / News

Fitnessinitiative Sulmtal 2020
Corona-Spezial-Bericht - Fitness- Gesun[...]
PDF-Dokument [701.6 KB]

 

Fitnessinitiative Sulmtal:

 

Wir bewegen was!

 

Columna Obersulm

meets

Bo's Physio&Sport

Goll's Gym

Studio53

 

--> Bitte hier entlang <--

 

 

!!Kurse 2020!!

 

---------------------------

 

Indoorkurse...finden derzeit leider bis auf Weiteres nicht statt :-(

 

Schlingenfit:

 

Di, 17:30 - 18.15 Uhr

 

 

BodyCROSS:

 

Mi, 19.15 - 20.00 Uhr

 

 

Haus der Familie Heilbronn

 

WS-Gymnastik für Schwangere:

 Do, 17.00 Uhr

 

 

Rückenschule

(Krankenkassenbezuschusst)

 

 

 

Stillcafé:

 

aufgrund Corona leider nicht möglich. Stillberatung weiterhin möglich!

 

 

VHS Kurse:

 

aufgrund Corona nicht möglich

 

Jetzt bei der VHS direkt anmelden!

 

Jetzt informieren!

Termine jetzt online buchen
Tweets von Columna Obersulm @ColumnaObersulm
Gutscheincode: 1097914

Terminvereinbarung

Columna Obersulm 

Annette Sembach

Heilbronner Str. 50a

74182 Obersulm - Weiler

 

termin@columna-obersulm.de

 

07130/4007790

 

Oder benutzen Sie das Kontaktformular.


Anrufen

E-Mail

Anfahrt