BodyCROSS - Functional Fitness:

 

Merkmale des Kurses:

  • Krafttraining
  • Auspowern pur
  • Hohe Kalorienverbrennung
  • Konditionstraining
  • Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Schnelligkeitstraining
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

Jederzeit! Mi 19.15 /  (laufender Kurs)

89,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.

 

 

 

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte BodyCROSS Trainerin)

Jan Baßler (lizenzierter BodyCROSS Trainer)

Power-Rücken und Schlingentraining:

 

Merkmale des Kurses:

  • Sturzprophylaxe
  • Krafttraining
  • Rumpfstabilität gewinnen
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Konzentrationsförderung 
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

Jederzeit! Di,  17.30 Uhr (laufender Kurs)

10-er Karte 89,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.

 

Leitung:

Robin Rupp

Annette Sembach

Jan Baßler



 

HIIT - Workout mit Kickboxelementen:

 

Merkmale des Kurses:

  • Krafttraining
  • Auspowern pur
  • Hohe Kalorienverbrennung
  • Konditionstraining
  • Rumpfstabilität gewinnen
  • Aktivierung der kleinen Muskeln
  • Sensomotorik trainieren
  • Konzentrationsförderung 
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik

 

 

 

 

Beginn:

Pause

10-er Karte 89,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.

 

Leitung:

Jan Baßler (HIIT-Instructor)

 

Rückenschule nach KddR

 

Merkmale des Kurses:

  • Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
  • Präventiv und rehabilitativ
  • inkl. Rückentagebuch
  • inkl. Trainingsplan für Zuhause

 

Beginn:

 

03.04.2017 - Mo 18.00 Uhr - Anmeldung jetzt!

 

Kosten: 119,- Euro (Erstattung d. Krankenkasse)

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte Rückenschullehrerin)

 

 

 



 

Selbstverteidigung:

 

Merkmale des Kurses:

  • gezielte Griffe zum Selbstschutz
  • Für Jung und Alt
  • Krafttraining
  • Koordinationstraining
  • Ausdauertraining
  • Konzentrationsförderung 
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur

 

 

Beginn:

Mi, 11.01.2017 jeweils um 16.00 Uhr und 18.15 Uhr

 

 

Kosten: 5-er Karte 49,- Euro

 

Leitung:

Jan Baßler





 

Intervall Training Outdoor:

 

Merkmale des Kurses:

  • Koordinations- und Ausdauertraining
  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Bewegung an der frischen Luft in einer einzigartigen Landschaft rund um den Breitenauer See und im wunderschönen Weiler!
  • für Einsteiger und Wiedereinsteiger

 

Kosten: 10-er Karte 159,- Euro

 

Pause

 

Leitung:

Beate Ewert (Marathonexpertin und mehrfache Marathon-Finisherin)







 

 

Gehirnfitness:

 

Merkmale des Kurses:

  • Konzentrationsförderung
  • Lernblockaden lösen
  • leichter lernen
  • Aktivierung beider Gehirnhälften
  • schlauer - schneller - besser!
  • Erwachsene und Kinder in getrennten Kursen

 

 

Kosten: 10-er Karte 99,-

 

Leitung:

Annette Sembach (lizenzierte Gehirnfitness-Trainerin)





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Kurse 2017:

 

Yoga (neu!!)

ab Mo, 18.09.2017 18.00 Uhr

 

Schlingenfit:

 Di, 17.30 Uhr

 

BodyCROSS:

Mi, 19.15 Uhr

 

Stillcafé:

 

Fr, 15.09.2017

11.30-13.00 Uhr

 

Jetzt informieren!

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Terminvereinbarung

Columna Obersulm 

Annette Sembach

Heilbronner Str. 50a

74182 Obersulm - Weiler

 

termin@columna-obersulm.de

 

07130/4007790

 

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