!!!!!!! Derzeit dürfen Kurse leider nicht stattfinden !!!!!!! Aufgrund der aktuellen Anforderungen, werden bis auf Weiteres keine Kurse mehr bei uns stattfinden können. Wir sind zutiefst traurig. Das Einzeltraining/-Therapie bleibt hiervon unberührt. Wir bitten um Verständnis.
Training Outdoor:
Merkmale des Kurses:
- Koordinations- und Ausdauertraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Bewegung an der frischen Luft in einer einzigartigen Landschaft rund um den Breitenauer See und im wunderschönen Weiler!
- für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Kosten: 10-er Karte 119,- Euro
ab Frühjahr 2021 - wir hoffen, dass es bis dahin wieder möglich ist!
Leitung:
Alexander Dietrich
Bodyvib - Functional Fitness:
Merkmale des Kurses:
- Krafttraining
- Auspowern pur
- Hohe Kalorienverbrennung
- Konditionstraining
- Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Schnelligkeitstraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
Jederzeit! Mi 19.15 / (laufender Kurs)
95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.
Leitung:
Annette Sembach, Alexander Dietrich, Fréderik Cabana
Power-Rücken und Schlingentraining:
Merkmale des Kurses:
- Sturzprophylaxe
- Krafttraining
- Rumpfstabilität gewinnen
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Konzentrationsförderung
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
Jederzeit! Di, 17.30 Uhr (laufender Kurs)
10-er Karte 95,- Euro. Für Columna Kunden inclusive.
Leitung:
Freddy Cabana
Annette Sembach
Wirbelsäulengymnastik für Schwangere:
Merkmale des Kurses:
- Spezielle Übungen in der Schwangerschaft
- Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
- Präventiv und bei akuten Rückenschmerzen
- Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
- Sanfte Kalorienverbrennung
- Rumpfstabilität gewinnen
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Entspannungsübungen
- Beweglichkeitsförderung
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
Beginn:
derzeit nicht möglich
17.00 mit (Klein-)Kindern (wer möchte)
10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Leitung:
Annette Sembach
Wirbelsäulengymnastik / Beckenbodenfit:
Merkmale des Kurses:
- Spezielle Übungen nach der Schwangerschaft
- Beckenbodentraining für 50+
- Wirbelsäulengymnastik - PowerHouse pur!
- Für alle Damen von 18-100
- Ausgewogenes Herz-Kreislauftraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Erhalt und Verbesserung bei Alltagsbewegungen
Beginn:
November 2019
09.30 Uhr
10-er Karte 119,- Euro - wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Leitung:
Annette Sembach
Merkmale des Kurses:
- Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
- Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen
- Präventiv und rehabilitativ
- inkl. Rückentagebuch
- inkl. Trainingsplan für Zuhause
Beginn:
Nächster Kursbeginn September 2018
Kosten: 129,- Euro (Erstattung d. Krankenkasse)
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte Rückenschullehrerin)
Kidsfun - Functional Fitness:
Merkmale des Kurses:
- Auspowern pur
- Hohe Kalorienverbrennung
- Konditionstraining
- Koordinationstraining
- Rumpfstabilität gewinnen - Coretraining
- Aktivierung der kleinen Muskeln
- Sensomotorik trainieren
- Schnelligkeitstraining
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
- Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
- SPASS SPASS SPASS
Beginn:
Leitung:
Annette Sembach
Selbstverteidigung:
Merkmale des Kurses:
- gezielte Griffe zum Selbstschutz
- Für Jung und Alt
- Krafttraining
- Koordinationstraining
- Ausdauertraining
- Konzentrationsförderung
- Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
Beginn:
findet derzeit nicht statt - kann aber auf Anfrage organisiert werden.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Kosten: 5-er Karte 49,- Euro
Leitung:
Jan Baßler
Merkmale des Kurses:
- Konzentrationsförderung
- Lernblockaden lösen
- leichter lernen
- Aktivierung beider Gehirnhälften
- schlauer - schneller - besser!
- Erwachsene und Kinder in getrennten Kursen
Kosten: 10-er Karte 119,-
Findet auf Anfrage statt, kann jederzeit organisiert werden.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Leitung:
Annette Sembach (lizenzierte Gehirnfitness-Trainerin)
Bei verbindlicher Anmeldung bis 24 Std vorher wird die Kursgebühr in jedem Fall fällig, auch bei Nichtteilnahme (bei festen Kursen).
Mit 95,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:
Schlingentraining
Mit 119,- Kursgebühr können folgende Kurse besucht werden:
Outdoor-Zirkel, WS-Gymnastik, Schlingentraining
Aktuelles / News
Perfekte Mischung:
PT-Lounge und Naturheilpraxis
Columna Obersulm
Fitnessinitiative Sulmtal:
Wir bewegen was!
Columna Obersulm
meets
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Kurse...finden derzeit leider bis auf Weiteres nicht statt :-(
Schlingenfit
Rückenschule
(Krankenkassenbezuschusst)
WS-Gymnastik
Derzeit leider nicht . Stillberatung weiterhin möglich!
Jetzt bei der VHS direkt anmelden!
Gutscheincode: 1097914
Terminvereinbarung
Columna Obersulm
Annette Sembach
Heilbronner Str. 50a
74182 Obersulm - Weiler
07130/4007790
Oder benutzen Sie das Kontaktformular.
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